6 motive pentru a începe paddleboarding-ul

1. Te prinde pe picioare și la soare

Unul dintre cele mai mari avantaje ale paddleboarding-ului este că te prinde pe picioare, pe aer, pe apă și la soare. Lumina soarelui este o sursă de neînlocuit de vitamina D, iar aportul acesteia în apă este înmulțit și prin reflectarea razelor pe suprafața apei. Există o zicală că, acolo unde soarele nu merge, trebuie să meargă un medic. Cu toate acestea, uneori medicul trebuie să trateze deseori leziunile cauzate de prea mult soare. Prin urmare, în zilele toride pe o placă paddlebord, ar trebui să te gândești și la protecția ochilor. Capul trebuie protejat de arsurile solare printr-o șapcă sau pălărie. Dacă dorești să sporești viteza și să crești nivelul adrenalinei, atașează o velă și vei avea parte de windsurfing în loc să faci o plimbare calmă. O modalitate excelentă de a te relaxa și a-ți liniști gândurile! Pe măsură ce adrenalina crește, sporește și riscul, deci nu ar trebui să mergi pe un paddleboard fără vestă de salvare.

2. Exerciții pentru întregul corp

Nu poți sta pe o placă fără să ai o bună stabilitate. Când încerci să te ridici în picioare sunt implicați mușchii spatelui, trunchiului, ai brațelor, picioarelor, umerilor și torsului. Practicarea periodică a acestei activități va îmbunătăți nu numai echilibrul, dar și postura necesară. Prin urmare, acest sport este extrem de benefic mai ales pentru persoanele care au un loc de muncă sedentar, dar și pentru persoanele care își petrec o mare parte din zi într-o poziție statică în picioare. Datorită întăririi naturale a mușchilor corpului, placa este, de asemenea, o modalitate excelentă de a preveni durerile de spate. Atunci când practici frecvent, întărește și îmbunătățește flexibilitatea și rezistența brațelor și umerilor. Bătăile inimii se accelerează și oxidul nitric este eliberat, vasele de sânge se dilată și mai mult oxigen intră în creier, ceea ce ajută direct la îmbunătățirea funcțiilor organelor corpului.

3. Reduce stresul

Paddleboarding-ul are efecte benefice nu numai asupra corpului, ci și asupra minții. Efectul calmant al apei poate elimina perfect stresul din cap. Nu trebuie decât să respiri adânc aer curat, să te bucuri de apă, și ultimele rămășițe de energie negativă și tensiune se vor pierde imediat. Paddleboarding-ul necesită concentrare și percepție conștientă a fiecărei mișcări. Experții numesc această stare de spirit „flux” și consideră că este o condiție necesară pentru meditație. Intrarea în această stare de spirit aduce o gamă largă de beneficii pentru sănătate, inclusiv starea de spirit îmbunătățită, concentrarea și funcția cognitivă, contribuind în același timp la îmbunătățirea abilităților de memorie, creativ și empatic.

4. Sarcină redusă și antrenament cardio eficient

Paddleboarding-ul nu încărcă excesiv ligamentele și tendoanele, așa că nu este cazul să îți faci griji pentru eventuale urmări neplăcute. Este considerat un sport universal potrivit pentru o gamă largă de oameni, de la sportivi care suferă de dureri de genunchi sau de șold până la vârstnici și persoane care se recuperează în urma unor intervenții chirurgicale articulare. Recuperarea nu ar trebui să fie un obstacol. În plus, activitatea controlată îți va consolida puterea și impulsul general, iar corpul tău se va recupera mai repede. Paddleboarding-ul este, de asemenea, un antrenament adecvat de fitness pentru inimă. La fel ca antrenamentul încrucișat, alergarea sau aerobicul, ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și atac de cord.

5. Corect cu natura

Respectul pentru mediu este un subiect din ce în ce mai frecvent al oricărei activități umane. Paddleboarding-ul este un sport cu zero emisii de substanțe nocive în aer. Sursa de energie pentru mișcarea plăcii este exclusiv puterea umană sau vântul. Pe lângă utilizarea padelelor, poți atașa și un care navighează la bord.

6. Versatilitate

Avantajul uimitor al paddleboarding-ului este versatilitatea sa. În plus față de activitatea sportivă, această ingenioasă placă poate deveni un ajutor versatil și folositor unui sejur relaxant sau activ în natură. Poate fi folosit pentru a sta, a naviga, a practica yoga, pescui sau pentru a observa animale sălbatice și păsări cu un binoclu. Placa este gonflabilă, deci transportul ei este simplu și confortabil. Prin urmare, echipamentul ar trebui să includă aj o pompă de aer de calitate. Megaboards sunt de asemenea destul de populare și distractive pentru întreaga familie sau pentru un grup de prieteni care petrece vacanță la mare, pe un lac sau un râu. Oferta de plăci este completată anual de modele, versiuni de culori și modele decorative.